こんにちは。あいです。
本日は私が現時点で変える方法に対して、これは間違いないな、とことをご紹介したいと思います。
これまで読んだことのある本、動画、様々な方の影響はあるかも！
実感として、これは間違いないだろうな、と私が感じた事象のみご紹介したいと思います。
割と皆さん言ってることですよね。
簡単だよ、て思ってるけど、なかなかできてないんですよね。
食べるときや、寝る時、ついスマホ見ちゃったり、猫背になったり、我慢もしちゃいます。
ストレス溜めない、てむり！て思います。
日本人我慢し過ぎですよ。
日本をどんどん効率化、便利化はかって、働かせるだけ働かすぞ〜て思われててもおかしくないくらい、夜も関係なく働かようとしてますからね。
心について
姿勢
☑思考は六万回
☑呼吸は二万回
☑体の細胞は六兆億個
☑体は3ヶ月で生まれ変わる
上記の考えをを頭の中心においてください。
心について
ストレスを溜めない→老化の原因
潜在意識、幼少期の自分を癒やす
我慢しない
☀瞑想についてはこちら
☀ホオポノポノについてはこちら
体について
呼吸を深く行う。息を口で深く吐いて、息を鼻から吸う。※この時無理はしない
よく噛む→食べ物が自分の一部になり、エネルギーになることに対し感謝しながら食べる
運動を行う前に脱力、立ち方、座り方を綺麗にできるようになる。背中のストレッチも！※立腰体操押しです！
自分に必要な栄養と不必要な栄養を知る。
※湿疹が出るのは不要、もしくは過剰摂取。
※お肉、魚、と食べて何を欲しているか、身体の声を聞こう。
外的要因
毎日声をかけてそだてた農産物を食べる
地球の地面に触る
海で遊ぶ
神社の木に触る※触ってもいいやつ！
コメント